การกำลังกายโยคะ

วันที่: 2012-09-24 12:10:09.0

การกำลังกายโยคะ

การกำลังกายโยคะเป็นการออกกำลังกายที่นิยมมากในกลุ่มคนทุกวัยเพราะเป็นการออกกำลังกายทุกส่วนในร่างกายสำหรับคนที่ไม่มีเวลาเเละไม่มีสถานที่สำหรับการออกกำลังกายก็สามารถออกกำลังกายได้ ไม่ว่าจะเป็นออฟฟิตหรือคอนโดที่มีสถานที่เพียงเล็กน้อยซึ่งโยคะนั้นเหมาะกับพนักงานในออฟฟิตเป็นอย่างมากเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยซึ่งท่าโยคะนั้นจะมีหลายท่าเเต่ไม่สามารถทำได้ทุกคนต้องอาศัยประสบการณ์เเละการฝึกฝน ถ้าเ็ป็นเด็กที่มั่นฝึกฝนอาจจะสามารถทำตัวได้อ่อนมากกว่าคนที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเป็นประจำ ท่าโยคะนั้นมีหลากหลายท่าอย่างเช่น

1.ศีรษะอาสนะ - ท่ายืนด้วยศีรษะ 2.สิตถอาสนะ - ท่าแห่งความสำเร็จ 3.หลอาสนะ - ท่าคันไถ
4.ท่าแมงป่อง 5.อัครอาสนะ - ท่าอันทรงพลัง 6.ท่าชวังคอาสนะ - ท่ายืนบนไหล่
7. ธนูอาสนะ - ท่าคันศร 8.ท่าขาเดียว 9. ท่าจักรอาสนะ (ท่าวงล้อ) 10. นาฏราชอาสนะ - ท่าศิวะ

ท่าเหล่านี้เป็นที่ฝึกสมาธิให้จิตใจสงบ ไม่ฟุ้งซ่านให้เรานั้นนึกคิกเเละไตร่ตรองโยคะนั้นไม่ใช่เเค่การออกกำลังกายเท่านั้นยังช่วยให้จิตใจสงบได้อีกด้วย เมื่อทำโยคะเเล้วจะรู้สึกผ่อนคลายด้วยจังหวะลมหายใจที่ถูกวิธีดังนั้นโยคะได้นำไปใช้ควบคู่กับธรรมมะด้วย อย่างเช่น เสถียรธรรมสถานนั้นได้เอาโยคะไปใช้เพื่อให้บุคคลทั่วไปที่เข้าไปสศึกษาธรรมได้ปฏิบัติโยคะอีกด้วย