การออกกำลังกาย

วันที่: 2012-09-15 19:13:54.0

การออกกำลังกาย

การออกกำลังกายสม่ำเสมอจะทำให้ร่างกายนั้นเเข็งเเละสุขภาพที่ดีตามมาการออกกำลังกายนั้นสามารถออกได้ไม่กำจัดช่วงอายุเเต่การออกกำลังกายนั้นช่วงอายุจะออกกำลังกายเเตกต่างกันออกไปเช่นผู้สูงอายุไม่ควรออกกำลังกายหักโหมเพราะอาจจะให้เกิดอันตรายต่อร่างกายได้เเละที่สำคัญสำหรับผู้สูงอายุควรเลือกรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่เเละการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับผุ้สูงอายุคือการวิ่งหรือเดินเร็วเป็นการออกกำลังกายที่ง่ายเเละสามารถออกกำลังกายได้ทุกที่โดยเฉพาะบริเวณรอบบ้านก็สามารถเลือกออกกำลังกายได้วิธีการออกกำลังกายนั้นสามารถเลือกการออกกำลังกายได้หลากหลายรูปแบบ เช่น ฟิตเนต,เล่นกีฬาเเละโยคะจะทำให้การออกกำลังกายนั้นมีร่างกายที่เเข็งเเรงเเละต้องควบคุมอาหารที่รับประทานสำหรับคนทีต้องการลดความอ้วนเป็นวิธีที่ดีที่สุดไม่จำเป็นต้องไปอดอาหารหรือการรับประทานยาลดความอ้วน