ข้อดีของการออกกำลังกาย

วันที่: 2011-11-11 13:26:11.0view 12513reply 0

ชื่อ Writer name

evorok

ข้อดีของการออกกำลังกาย

ข้อดีอีกอย่างของการออกกำลังกายเป็นประจำก็คือ การออกกำลังกายจะทำให้กล้ามเนื้อของเรากระชับ หรือดูเฟิร์มนั่นเอง ทีนี้ก็ทำให้เราสามารถอวดหุ่นใครต่อใครได้ง่าย เพราะไม่ต้องกลัวว่าไขมันที่หน้าท้อง ต้นขา ต้นแขน หรือสะโพก จะมาอวดให้คนอื่นได้เห็นความน่าเกลียดไปเปล่าๆ

การออกกำลังกายแน่นอนว่าเราจะต้องดูว่าเรามีศักยภาพในการออกกำลังแค่ไหน เพราะหากว่าเรามีปัญหาเรื่องสุขภาพ hack wifi อย่างเป็นโรคหอบหืด หรือว่าโรคประจำตัว เราก็ควรจะปรึกษาแพทย์ก่อน เพราะการออกกำลังกายที่หนักจนเกินไปก็อาจจะทำให้เรามีปัญหาเรื่องสุขภาพตามมาด้วย แต่สำหรับคนที่สุขภาพแข็งแรงก็อย่าประมาทและหักโหมจนเกินไปนัก เพราะระยะแรกๆ ของทารออกกำลังกาย เราควรจะออกกำลังกายแต่พอประมาณ แล้วค่อยเพิ่มอัตราขึ้นไปทีละน้อย และทีสำคัญที่สุดสำหรับการออกกำลังกายก็คือ อย่าลืมอบอุ่นร่างกายหรือวอร์มอัพก่อน โดยอาจจะสะบัดแข้งสะบัดขาสัก 5-10 นาที hack wifi และเมื่อออกกำลังกายเรียบร้อยก็ให้เราคูลดาวน์ ทั้งสองอย่างนี้จะช่วยเราลดอาการบาดเจ็บจากการออกกำลังกายได้มาก เพราะมีหลายคนที่กล้ามเนื้อฉีก หรือว่าเป็นตะคิวเนื่องมาจากไม่ยอมวอร์มอัพก่อนการออกกำลังกายและคูลดาวน์หลังจากการออกกำลังกายเสร็จสิ้น

Previous	เรื่องสนุกจากไอติมแท่ง
ต่อไป	การอ้วนตั้งแต่เด็ก

ความคิดเห็น

วันที่: Sat May 10 17:55:48 ICT 2025

All Replys: 0

Pages: 1/0